Türchen Nr. 13 ist gespickt mit unserem Sporttherapeuten Max und seinen drei liebsten Übungen für zwischendurch. Die Übungen sind perfekt, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und um zwischendurch einfach mal dem Körper etwas Gutes zu tun. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Mit dem heutigen Türchen wünscht euch unsere Studentin Susi einen guten Start in die neue Woche und zeigt euch ihre liebsten Dehnübungen für Beine und Po ?

PS: Halbzeit im Adventskalender: habt ihr eigentlich schon unseren Weihnachtswichtel entdeckt? Wenn nicht, schaut euch unbedingt nochmal alle Türchen an. Wir verlosen einen 3x gratis Monat Fitness im BSV und eine Sporttasche im BSV Branding unter allen Gewinnspiel Teilnehmer:innen, die unseren Weihnachtswichtel entdecken. Teilnahmebedingungen: siehe Türchen Nr. 1 im Bewegten BSV Adventskalender ?

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt. Das gesamte BSV-Team wünscht seinen Mitgliedern und Zuschauern einen schönen dritten Advent. Unsere liebe Anett hat im heutigen Türchen etwsd ganz besonderes für euch vorbereitet ? Wir wünschen euch ganz viel Spaß damit!

In Türchen Nr. 10 präsentiert dir unsere liebe Grit ihre Top 3 Theraband-Übungen zur Kräftigung der Schultermuskulatur. Das Theraband ist dein ideales Sportgerät für zu Hause - klein, handlich und du kannst damit soooo unendlich viel machen. Vielleicht sollten wir dazu mal ein kleines Heimtraining-Spezial drehen? Schreib uns gern in die Kommentare auf Youtube, ob du mehr Tipps für dein effektives Training zu Hause haben möchtest ?✅️ Für heute erstmal viel Spaß mit Grit und bis morgen!